月经期间能吃维生素吗
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
月经期间可以吃维生素。
在月经期间适当补充一些维生素对身体是有益的。特别是维生素C和维生素E，具有抗氧化和增强免疫力的作用，有助于减轻经期不适，缓解焦虑情绪。此外，维生素B族也可以帮助缓解经期疲劳和情绪波动。同时，铁和维生素B族还有助于减少贫血的风险。因此，在月经期间适量摄入维生素是有助于健康的。
然而，补充维生素时也需要注意适量，不要过量摄入。最好通过均衡饮食来摄取各种维生素，如多吃新鲜蔬菜、水果等自然食物。如果有特殊需要，可以考虑服用维生素补充剂，但在使用之前最好咨询医生或营养师的意见，以确保安全和适量。
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