紧张性头疼的治疗方法
450次浏览・7月前
问题详情：紧张性头疼的治疗方法？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
紧张性头疼，也被称为紧张型头痛或应激性头痛，是一种比较常见的头痛类型。这种头痛通常是由于压力、紧张或应激引起的，会导致头部肌肉紧张或血管收缩，从而产生头痛的症状。以下是针对紧张性头疼的治疗方法：
1、药物治疗：可以服用一些非处方药物来缓解疼痛，如布洛芬或阿司匹林等。但如果疼痛持续严重，可能需要医生开具处方药物。
2、放松技巧：进行深度呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛等放松技巧，有助于减轻压力和紧张感，从而缓解头痛。
3、物理治疗：如按摩、针灸等物理治疗方法，可以有效缓解头部肌肉的紧张，减轻头痛。
4、热敷或冷敷：用热毛巾或暖袋热敷头部，或用冰袋冷敷，都能在一定程度上缓解疼痛。
5、调整生活方式：保持良好的睡眠习惯，避免过度压力，定期进行运动，保持健康的饮食，都有助于预防紧张性头痛。
6、寻求心理咨询：如果压力是主要原因，可能需要寻求心理咨询师或心理医生的帮助，进行压力管理和应对技巧的训练。
请注意，以上方法仅供参考，并不构成专业医疗建议。如果头痛严重或持续不减，请及时就医，医生会根据具体情况制定最合适的治疗方案。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有