钙铁锌硒的作用

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问题详情：钙铁锌硒的作用？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

钙、铁、锌、硒是人体必需的四种营养元素，它们在人体中的作用如下：

1、钙：钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，有助于骨骼和牙齿的生长和发育。同时，钙也对维持神经肌肉的正常功能起着重要作用。缺钙可能导致骨质疏松、佝偻病等疾病的发生。

2、铁：铁是构成血红蛋白的主要成分，参与氧的运输和储存。缺铁可能导致缺铁性贫血，影响人体的正常生理活动。

3、锌：锌参与多种酶的合成和能量代谢过程，对免疫系统的正常功能和性发育的促进起到重要作用。锌还对味觉和嗅觉功能有重要影响，缺锌可能导致食欲下降、生长迟缓等问题。

4、硒：硒是一种抗氧化剂，有助于清除体内的自由基，从而保护细胞免受氧化应激的损害。硒对免疫系统的功能也有重要作用，缺硒可能增加某些疾病的风险。

因此，保持体内钙、铁、锌、硒等元素的平衡对于维持人体正常生理功能至关重要。在日常生活中，人们可以通过饮食或补充剂来获取这些营养元素。如有疑虑或需求，请咨询专业医生或营养师的建议。

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