乳糖不耐受奶粉怎么喝

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问题详情：乳糖不耐受奶粉怎么喝？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

乳糖不耐受是由于身体缺乏乳糖酶，无法消化乳糖，因此在饮用奶粉时需要注意以下几点：

1、选择无乳糖或低乳糖的奶粉：这是处理乳糖不耐受问题的最直接方法。市面上有许多无乳糖或低乳糖的奶粉供选择，这些奶粉已经去除了大部分或全部的乳糖，因此不会引起乳糖不耐受的症状。

2、搭配其他食物一起食用：在饮用奶粉的同时，可以搭配一些富含乳糖酶的食物一起食用，以帮助身体更好地消化乳糖。例如，某些谷物、蔬菜等。

3、小量多次：可以尝试每次少喝一点奶粉，分多次饮用。这样有助于减轻肠胃负担，降低乳糖不耐受的风险。

4、选择低乳糖的辅食：除了奶粉，也可以尝试给宝宝添加一些低乳糖的辅食，如酸奶、奶酪等。这些食品也含有丰富的营养，且比奶粉更容易消化。

5、饮水问题：在饮用奶粉的同时，要确保充足的水分摄入。不需要特意饮用过多的水，但应确保宝宝饮水充足，避免脱水。同时注意不要喝太冷的水，以免刺激肠胃。

总的来说，对于乳糖不耐受的人来说，关键在于选择合适的奶粉和搭配适当的食物。每个人的体质和耐受程度都不同，如果发现宝宝在喝奶粉后出现腹泻、哭闹等不适症状，应及时就医并咨询专业人士的建议。

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