有轻微腰间盘突出怎么治

轻微的腰椎间盘突出（腰椎间盘膨出）可以采取多种方法来治疗或缓解症状。治疗方法包括休息、物理治疗、适当的锻炼、药物治疗等。具体的治疗方法应根据个体情况而定，建议先咨询医生。

1、休息：对于初次发病或者症状较轻的患者，适当休息是非常重要的。避免长时间坐立或者长时间进行重体力劳动，给腰部一个恢复的时间。

2、物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可以帮助缓解腰部的疼痛和僵硬感。

3、适当的锻炼：进行一些针对性的锻炼，如桥式、倒走等，可以增强腰部肌肉的力量，有助于缓解症状。但是锻炼时需要注意避免过度用力或者加重症状。

4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解疼痛和炎症，如非处方药中的布洛芬等消炎止痛药。但长期或过量使用可能会有副作用，因此一定要在医生的指导下使用。

5、保持良好的生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。此外，注意腰部保暖，避免受寒。

如果采取了上述方法但症状仍未得到缓解，或者症状加重，那么建议及时就医，可能需要进一步的检查和治疗。总之，对于轻微的腰椎间盘突出，及早治疗并保持良好的生活习惯是非常重要的。