感冒没胃口吃什么增加胃口
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问题详情：感冒没胃口吃什么增加胃口？
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白汉平 副主任医师 精神卫生中心
武汉大学人民医院三甲
感冒时，由于身体的不适和消化系统的功能下降，可能会导致胃口不佳。为了增加胃口，可以尝试以下建议：
1、清淡易消化的食物：如米粥、面条、燕麦粥等，这些食物容易消化，不会给胃部带来过多的负担，同时可以提供足够的能量。
2、新鲜水果和蔬菜：水果如橙子、草莓、猕猴桃等，蔬菜如菠菜、芹菜、胡萝卜等，都富含维生素和纤维素，有助于提升食欲，同时增强身体免疫力。
3、发酵食品：如酸奶等，其中含有益生菌，有助于调整肠胃功能，促进消化。
4、慢嚼姜片：姜具有消炎、驱寒等功效，慢嚼姜片可以刺激唾液、消化液分泌，增加食欲。
5、适量的香料和调味品：如生姜、葱、蒜等，可以增加食物的口感和味道，提高食欲。
6、多喝水：感冒时，身体需要足够的水分来支持身体的正常运作。保持充足的水分摄入也有助于促进食欲。
7、避免油腻和辛辣食物：这些食物可能会刺激胃部，加重胃部不适，影响食欲。
8、适当的运动：如散步等轻度运动，可以促进身体的新陈代谢，增加食欲。
每个人的体质和感冒程度不同，可以根据自己的情况灵活选择。如果长时间没有胃口或症状持续加重，建议及时就医。
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