每天喝红糖水有什么好处和坏处
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
每天适量饮用红糖水具有多种好处，包括补充能量、活络气血、保养肌肤等。然而，过量摄入红糖水也可能带来一些坏处，需要注意适量。
好处：
1、补充能量：红糖含有丰富的葡萄糖，能迅速为身体提供能量，补充体力。
2、活络气血：红糖含有丰富的铁元素，有助于促进血液生成和血液循环，对于改善贫血和痛经等症状有一定作用。
3、保养肌肤：红糖含有多种抗氧化成分，可以帮助皮肤细胞修复与再生，增强皮肤的弹性。
坏处：
1、导致肥胖：红糖中的糖分含量较高，长期大量饮用可能导致热量摄入过多，从而引发肥胖问题。
2、损害牙齿：红糖中的糖分容易导致口腔细菌滋生，长期大量饮用有可能对牙齿造成损害。
3、引发糖尿病风险：长期过量摄入糖分有可能增加患糖尿病的风险。
因此，适量饮用红糖水可以带来多种好处，但需要注意避免过量摄入。糖尿病患者和肥胖人群应特别谨慎，控制糖分的摄入量。建议根据个人体质和需求，适量饮用红糖水，以保持健康。同时，饮用红糖水时也应注意口腔卫生，及时清洁口腔，以维护牙齿健康。
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