吃什么水果能马上通便
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
以下水果可以帮助改善便秘状况，有助于马上通便：
1、火龙果：火龙果是一种热带水果，含有大量水分和丰富的膳食纤维，能有效帮助肠道蠕动，有助于缓解便秘。
2、猕猴桃：猕猴桃含有多种维生素和膳食纤维，可以加速肠胃蠕动，从而起到润肠通便的作用。
3、香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和钾元素，这些都有助于润肠通便。同时，香蕉也是一种易于消化和吸收的水果，有助于缓解便秘。
4、苹果：苹果不仅富含膳食纤维，其果皮还含有大量的果胶，能促进肠蠕动和消化。吃苹果对于改善便秘也有一定的帮助。
5、梨子：梨子不仅具有清热降火的作用，还含有丰富的膳食纤维和水分，可以帮助改善便秘状况。
请注意，虽然这些水果有助于改善便秘状况，但并不能保证立即见效。每个人的体质和便秘原因不同，因此效果也可能有所不同。此外，食用水果应适量，过量食用可能会导致其他健康问题。如果便秘症状持续或严重，建议及时就医。
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