身上有毒素吃什么排毒

体内存在毒素时，可以通过食物来帮助排毒。以下是一些有助于排毒的食物推荐：

1、绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于清除体内的毒素。

2、水果：如草莓、蓝莓等浆果类水果以及柠檬、柑橘类水果含有丰富的抗氧化剂和维生素C，有助于促进排毒。

3、粗粮：如燕麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，有助于清理肠道垃圾和排出体内的毒素。

4、茶叶：茶叶中的茶多酚具有抗氧化作用，有助于清除体内的自由基和毒素。绿茶、红茶等均有良好的排毒效果。

5、蛋白质来源：如鱼、肉、豆类等蛋白质来源可以帮助清除血液中的毒素。

6、充足的水分：饮用足够的水可以帮助溶解和排出体内的废物和毒素。

7、其他食物：如绿豆、薏米等具有利尿和排湿作用的食物也有助于排毒。

请注意，除了食物排毒外，保持良好的作息和饮食习惯，以及适度的运动也有助于身体健康和排毒。如有身体不适或需要排毒的情况，建议及时咨询医生或专业人士的建议。