落枕吞咽都疼如何缓解

落枕后吞咽都疼，可能是由于颈部肌肉紧张、痉挛，累及到咽喉部位肌肉所导致。针对这种情况，可以采取以下方法来缓解疼痛：

1、热敷：用热毛巾热敷颈部和肩部，帮助改善血液循环，缓解肌肉紧张和痉挛。

2、按摩：轻轻按摩颈部和肩部肌肉，有助于舒缓肌肉紧张和痉挛，减轻疼痛。

3、休息：避免过度使用颈部和肩部肌肉，适当休息，避免长时间保持同一姿势。

4、药物治疗：可以适量服用一些消炎止痛药物，如布洛芬等，有助于缓解疼痛。但需注意药物过敏者禁用，且需按医嘱服用。

5、饮食调理：保持饮食清淡，避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免加重咽喉部的不适感。

6、针灸、拔罐等中医方法：这些中医方法可以帮助疏通经络、调和气血，缓解颈部和肩部的疼痛。

7、保持良好的睡眠姿势：避免使用过高的枕头，保持舒适的睡眠姿势，有助于预防落枕的发生。

如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医，以排除其他潜在疾病的可能。总之，针对落枕后吞咽都疼的情况，可以采取上述方法缓解症状，同时保持良好的生活习惯和姿势，预防类似情况的发生。