肠胃不好吃什么菜

肠胃不好时，建议吃温和、易消化的食物，以下是一些推荐菜品：

1、清炒蔬菜：如菠菜、卷心菜、胡萝卜、南瓜等，这些蔬菜易于消化，不会给肠胃带来较大负担。

2、粥类：如小米粥、南瓜粥等，这些食物易消化，有助于调理肠胃。

3、面食：如面条等，面食含有丰富的碳水化合物，易于消化和吸收。

4、煮炖肉类：如炖鸡肉、鱼肉等，适当摄入蛋白质有助于身体的恢复。但需注意烹饪方式，避免过于油腻和辛辣。

5、蒸蛋羹或水煮蛋：鸡蛋含有丰富的营养，蒸蛋羹或水煮蛋易于消化，可适量食用。

6、煮苹果：苹果中富含丰富的膳食纤维和果胶，有助于消化，煮苹果更加温和，适合肠胃不好的人食用。

此外，山药、白萝卜等食物有健脾养胃的功效，肠胃不好时可适当食用。请注意，避免进食过于油腻、辛辣、生冷、坚硬的食物，以免加重肠胃负担。如果肠胃不适持续或加重，建议及时就医。