18岁掉头发厉害怎么办

18岁出现严重脱发，需要先确定脱发的原因，再针对性地进行治疗和调理。以下是一些建议：

1、调整生活习惯：保证充足的睡眠，避免长时间熬夜。长时间熬夜会加速毛囊细胞的萎缩，加重脱发程度。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑。

2、饮食调理：保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质的食物，如鱼类、肉类、豆类等。避免过度摄入油腻、辛辣、刺激性的食物。另外，可以适当摄入富含微量元素和维生素的食物，如海带、菠菜等。同时保持充足的水分摄入也有助于防止脱发。

3、适当运动：适当进行体育锻炼，能促进血液循环和新陈代谢，有助于减少脱发。同时运动也有助于缓解压力，改善心情。

4、避免过度使用化学产品：避免频繁染发、烫发等损伤头发的行为，化学产品容易损伤头发和头皮，导致头发脱落。建议选择温和的洗发水和护发素。

5、保持头发清洁：定期洗头，保持头皮清洁，有助于减少头皮炎症和感染的风险。但注意不要过度清洗，以免刺激头皮。

6、寻求医疗帮助：如果脱发严重且持续时间长，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，例如药物治疗或者推荐专业的护发产品等。

总之，解决脱发问题需要多方面的综合调理。建议根据自身情况选择合适的调理方法，并在需要时寻求专业医生的帮助。平时应关注头皮健康，预防脱发的发生。