如何知道自己贫血不贫血

判断自己是否贫血，可以通过以下几种方式进行：

1、观察体征：可以观察自己的面色是否苍白，或者观察嘴唇的颜色是否出现苍白的现象。如果出现这些症状，可能会有贫血的情况。另外，还可以观察是否有其他症状，如乏力、头晕、精神不集中等。

2、血红蛋白检查：可以到医院进行血常规检查，检查血红蛋白的浓度是否在正常范围内。女性血红蛋白的正常值通常为110~150g/L，男性则为120~160g/L。如果数值低于正常范围，则可能存在贫血的情况。

3、临床表现：贫血的患者通常会出现一系列症状，如乏力、头晕、耳鸣、活动后心悸等神经系统症状。同时，还可能出现消化系统症状，如食欲减退、腹胀等。此外，还可能有毛发干枯、脱发等皮肤黏膜的症状。如果出现这些症状，应及时就医检查。