运动中中暑的处理方法

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问题详情：运动中中暑的处理方法？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

如果在运动中中暑，可以采取以下处理方法：

1、立即停止运动并转移到阴凉通风的地方，避免在高温高湿不通风的环境下继续运动。如果可能的话转移到空调房或者用电风扇扇风等物理降温的方式进行处理。另外还可以寻找水源补充水分。如果出现身体大汗淋漓湿透的现象还需要及时更换湿衣服并擦干汗水避免过度降温造成身体受寒。

2、可以适当喝点温开水，注意休息。为了避免水分丢失过多，可以选择喝一些含电解质的水或饮料，有助于调节体内电解质平衡。还可以适当按摩身体肌肉部位，缓解肌肉紧张和疲劳。

3、如果中暑症状比较严重，出现晕厥等症状应及时拨打急救电话，同时将患者转移到阴凉通风处进行休息。在患者意识清醒的情况下应抬高患者的双腿，以促进血液循环和缓解晕厥症状。如果患者失去意识或无法吞咽水或其他液体应及时就医接受紧急治疗。在等待救援时可以进行物理降温擦拭身体部位以达到散热的效果缓解中暑症状。注意根据环境温度选择衣服并注意保持体温和补充电解质以防止再次中暑的情况发生。同时要听从医嘱采用物理降温方式进行紧急处理并按时服用相关药物。

总之，运动中中暑后应及时采取措施进行处理，避免症状加重导致严重后果。同时也要注意预防中暑的发生，在高温高湿的环境下运动时要做好防护措施，及时补充水分和电解质等营养物质。

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