憋尿后肚子疼怎么办

憋尿后肚子疼可以通过以下方式缓解：

1、及时排尿：不要继续憋尿，避免对膀胱造成更大的刺激和损伤。

2、物理治疗：可以尝试对腹部进行热敷或按摩，有助于缓解平滑肌痉挛和疼痛。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的建议下服用一些药物，如α受体阻滞剂，有助于减轻平滑肌痉挛和疼痛。

如果采取了以上措施后，疼痛仍然持续或加重，建议及时就医检查，以确定是否存在其他健康问题。此外，为了避免憋尿带来的不适和潜在风险，建议平时养成良好的生活习惯，及时排尿。生活中还可以通过多喝水、多排尿来预防尿路感染等疾病的发生。平时可以定时排尿或使用排尿提醒等方式避免长时间憋尿。同时，注意个人卫生也是预防泌尿系统疾病的重要措施之一。