红血球低怎样补铁

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问题详情：红血球低怎样补铁？

杨凤娥主任医师血液科

福建医科大学附属协和医院三甲

红血球低表示可能存在贫血的情况，补铁是改善贫血的重要方法之一。以下是一些补铁的方法：

1、调整饮食：多吃富含铁质的食物，如红肉（牛肉、羊肉等）、动物肝脏（如猪肝）、蛋黄、豆类、菠菜等。同时，补充维生素C有助于铁的吸收，所以也可以多吃橙子、柠檬等富含维生素C的水果和蔬菜。

2、铁剂补充：如果贫血较严重，饮食调整无法满足身体对铁的需求，可以在医生的指导下使用铁剂。常见的铁剂有多糖铁复合物、硫酸亚铁等。

3、增加铁的吸收：避免喝过多茶、咖啡等含有咖啡因的饮料，因为这些会影响铁质的吸收。同时，避免与钙剂同时补充，因为钙也会在一定程度上影响铁的吸收。

4、保持良好的生活习惯：保证充足的休息，避免过度劳累；适当进行运动，增强身体的抵抗力；保持良好的心态，避免情绪波动过大等，都有助于改善贫血状况。

5、注意其他营养素的补充：除了铁，还要关注叶酸的摄入，叶酸与红细胞的生成有关。同时，维生素B12也是红细胞生成的必要因素，主要存在于动物性食物中。

请注意，补铁应在医生的指导下进行，避免盲目自行服药。如果贫血症状持续不改善或加重，建议及时就医。

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