骨折康复锻炼后感到明显疼痛怎么办

骨折康复锻炼后感到明显的疼痛，可以采取以下措施来缓解疼痛：

1、休息：疼痛可能是由于锻炼强度过大或时间过长导致的，适当休息有助于缓解疼痛。

2、冷敷或热敷：根据疼痛的性质和程度，可以选择冷敷或热敷。冷敷有助于减轻炎症和肿胀，而热敷则有助于放松肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。但要根据疼痛的具体情况和个人感受来选择合适的敷法。

3、药物治疗：如果疼痛难以忍受，可以在医生的指导下使用一些非处方药物如布洛芬等，或者外用药物如止痛膏等。但需注意药物使用的时间和剂量，以免产生副作用或依赖性。

4、调整康复计划：如果疼痛过于严重或持续不减，可能需要调整康复计划，如降低锻炼强度、缩短锻炼时间等。在这个过程中最好咨询医生或物理治疗师，以获取专业的建议。

5、物理疗法：物理疗法如按摩、针灸等也可以帮助缓解疼痛。这些方法可以有效地促进局部血液循环，放松肌肉，缓解疼痛和僵硬。

以上措施若无法缓解疼痛或出现其他症状（如肿胀、麻木等），请立即就医。此外，如果在康复锻炼过程中出现新的骨折或损伤，也请及时就医，避免病情进一步恶化。总之，要根据个人情况选择合适的方法缓解疼痛，并在医生的指导下进行康复训练。