掉头发很厉害应该怎么办

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问题详情:掉头发很厉害应该怎么办?

精选回答

王霞 副主任医师 皮肤科

广州医科大学附属第一医院三甲

面对严重脱发问题,你可以采取以下措施来应对:

1、调整饮食:多补充蛋白质、维生素等营养成分,如鱼类、肉类、奶类以及水果蔬菜等,有助于促进健康头发的生长。

2、保持头皮清洁:保持头皮干净,有助于减少油脂分泌过多引起的脱发问题。选择适合自己发质的洗发水,避免使用碱性过强的洗发水。

3、保持良好的生活习惯:保证充足的睡眠时间,避免过度疲劳和熬夜。同时,加强锻炼,增强身体免疫力,有助于减少脱发问题。

4、保持心理健康:避免压力过大和焦虑情绪,可以通过运动、冥想、听音乐等方式来缓解压力。

5、药物治疗:如果脱发问题较为严重,建议及时就医,寻求专业医生的帮助。医生可能会根据你的具体情况开具一些药物来帮助你缓解脱发问题。

6、避免过度染发和烫发:频繁染发和烫发会对头发造成损害,导致头发脱落。建议减少染发和烫发的次数,让头发有足够的休息时间。

7、头皮按摩:适当的头皮按摩可以促进血液循环,有助于头发的生长。可以使用专业的按摩工具或者手指进行按摩。

以上建议仅供参考,如果脱发问题持续严重或伴随其他症状,建议及时就医寻求专业医生的帮助。

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