失眠保健品有哪些
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白汉平 副主任医师 精神卫生中心
武汉大学人民医院三甲
失眠是一种常见的睡眠障碍，有多种保健品可以帮助改善睡眠。以下是一些常见的失眠保健品：
1、褪黑素：褪黑素是一种天然的激素，能够调节人体的生物钟，有助于改善睡眠质量。
2、镁：镁是一种对神经系统很重要的矿物质，能够帮助缓解压力和焦虑，有助于改善睡眠。
3、红枣：红枣中含有多种营养成分，如维生素C、维生素E等，具有安神、助眠的作用。
4、燕窝：燕窝富含胶原蛋白、氨基酸等营养成分，能够滋补身体，有助于改善睡眠。
5、安神补脑液：这是一种中成药，主要由多种中草药制成，如鹿茸、何首乌等，具有安神、补脑、助眠的作用。
6、酸枣仁油：酸枣仁是一种传统的中药材，具有镇静安神、帮助睡眠的作用。酸枣仁油是从酸枣仁中提取出的成分，常用于改善失眠症状。
7、Gaba（γ-氨基丁酸）：这是一种氨基酸，能够促进神经系统的放松，有助于改善失眠。
请注意，虽然这些保健品可以帮助改善睡眠，但并不能完全替代药物。如果失眠症状严重或持续时间较长，建议及时就医寻求医生的帮助。同时，在选择使用任何保健品之前，请咨询医生或营养师的意见。
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