20岁以后还能长高吗

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问题详情：20岁以后还能长高吗？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

一般来说，人类在20岁以后骨骼生长的速度会大大降低，但并不是完全不可能继续长高。这主要取决于个人的遗传背景和生活习惯。以下是一些可能影响身高增长的因素：

1、骨骺线是否闭合：如果骨骺线还未闭合，那么身高还有增长的可能。一旦骨骺线闭合，自然长高的可能性就非常小了。因此，确定骨骺线是否闭合是决定能否继续长高的关键因素。不过大多数人在十七八岁时骨骺线就已经闭合了，少数人会晚一些。可以去医院做检查以确定骨骺线的情况。

2、运动和饮食：合理的饮食搭配配合适当的运动有助于促进生长激素的分泌，促进骨骼的生长。富含蛋白质、钙、维生素的食物和快走、跳绳等运动都可能有所帮助。建议多参加体育锻炼并注意饮食平衡，避免肥胖影响身体健康和生长发育。同时要注意作息规律，避免熬夜以促进生长激素的分泌。如果身体健康状况允许，偶尔进行高强度的锻炼有助于刺激肌肉和骨骼生长。保持良好的生活习惯可能会使身体更好地吸收营养，从而促进身高增长。不过需要注意的是任何尝试都需要在科学的指导下进行。因此可以咨询医生意见后采取相应措施。

总的来说，虽然人类在成年后身高增长的空间有限，但并非完全不可能继续长高。如有需要建议咨询专业医生以确定最佳方法。

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