颈椎经常痛怎么办
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问题详情:颈椎经常痛怎么办?
精选回答
我要回答宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
颈椎经常痛可能是由于长时间保持不良姿势、过度使用颈部肌肉或颈椎疾病等原因引起的。针对这个问题,可以采取以下几种方法来缓解疼痛:
1、改善姿势:避免长时间保持同一姿势,如长时间低头使用电脑或手机。应该定时休息,并进行颈部肌肉的放松。
2、热敷或冷敷:可以用暖水袋或冰袋进行局部外敷,有助于减轻疼痛和炎症。
3、拉伸运动:进行一些简单的颈部拉伸运动,以缓解肌肉紧张和疼痛。
4、药物治疗:在医生的建议下,可以使用一些非处方药,如布洛芬等抗炎药,来缓解疼痛。
5、寻求专业治疗:如果疼痛持续不减或者加重,建议寻求专业医生的治疗,如物理疗法、针灸、按摩等。
6、使用颈椎枕:选择一款合适的颈椎枕,以支撑颈部,减少颈部的压力。
7、加强颈部肌肉锻炼:通过一些针对颈部肌肉的锻炼,可以增强颈部肌肉的力量和耐力,预防颈椎疼痛。
请注意,以上建议仅供参考。如果颈椎疼痛持续不断,建议尽快就医,以便得到专业的诊断和治疗。
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