脚扭伤该怎么办

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问题详情：脚扭伤该怎么办？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

脚扭伤后，应该按照以下步骤进行处理：

1、休息：立即停止活动，避免任何会刺激到受伤部位的动作。因为这可以帮助防止伤害扩大。

2、冰敷：在扭伤的部位进行冰敷，可以缓解疼痛和肿胀。单次冰敷的时间不应超过20分钟，间隔一段时间后再进行下一次冰敷。

3、压迫包扎：使用弹性绷带或纱布对受伤部位进行压迫包扎，以减少肿胀和出血。但请注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。

4、抬高受伤部位：将受伤部位抬高，有助于减轻肿胀。在休息的时候尽量保持受伤部位抬高，比如用枕头垫起。

5、使用药物：可以服用一些非处方药如布洛芬等消炎药来减轻疼痛和肿胀。但如果有过敏反应或者伤势较重，应立即就医。

6、检查伤势：如果扭伤后疼痛剧烈，无法行走或转动脚，可能是骨折或其他严重损伤，应立即就医。

7、物理治疗：在扭伤恢复过程中，可以根据医生的建议进行一些物理治疗，如理疗、按摩等，以促进恢复。

如果伤势严重或不确定伤势情况，建议尽快就医，接受医生的诊断和治疗。扭伤脚的恢复时间取决于伤势的严重程度，一定要给身体足够的时间来恢复。在恢复期间，避免过度活动和剧烈运动，遵循医生的建议进行康复训练。

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