脚后跟疼痛怎么办
456次浏览・6月前
问题详情：脚后跟疼痛怎么办？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
脚后跟疼痛可能会影响到人们的日常生活和工作，遇到这种情况时，可以尝试采取以下方法来缓解疼痛：
1、休息：避免长时间站立或行走，尤其是避免剧烈运动，给脚后跟足够的休息时间，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
2、冰敷：在疼痛部位敷上冰块，有助于减轻炎症和肿胀。
3、热敷：如果疼痛持续较长时间，可以尝试用热毛巾或温水泡脚，有助于放松肌肉，促进血液循环。
4、药物治疗：可以使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和消炎。但长期使用可能会有副作用，最好在医生建议下使用。
5、按摩和拉伸：进行一些简单的脚部按摩和拉伸运动，有助于放松肌肉和减轻疼痛。
6、使用矫形鞋垫或鞋子：选择一双舒适、有良好支撑的鞋子，或使用矫形鞋垫来分散脚底的压力，有助于缓解脚后跟疼痛。
7、寻求专业治疗：如果疼痛持续不减或加重，最好咨询医生或物理治疗师，他们可以根据具体情况提供更专业的建议和治疗方案。
请注意，以上建议仅供参考，如果脚后跟疼痛持续不断或伴有其他症状（如红肿、发热等），应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有