腰一边有些痛怎么办

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问题详情：腰一边有些痛怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

腰部一侧疼痛可能是由多种原因引起的，例如肌肉拉伤、扭伤、坐姿不正或长时间保持同一姿势等。可以根据疼痛程度和持续时间采取以下措施：

1、休息：避免过度活动和剧烈运动，给腰部肌肉充分的时间休息和恢复。

2、冰敷或热敷：对于新发的疼痛，可以尝试冰敷。对于持续较久的疼痛，可以尝试热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、轻度按摩：可以用手掌轻轻按摩疼痛部位，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

4、拉伸运动：进行一些简单的拉伸运动，如伸展腰部肌肉，有助于缓解腰部疼痛。

5、正确姿势：平时要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

6、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药，如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。

7、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议尽快就医，以排除腰椎疾病、肾脏疾病等病理性原因。

总之，腰部一侧疼痛时，要根据具体情况采取适当的措施。如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医。

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