免疫力低吃什么

免疫力低的人可以通过饮食来增强免疫力，建议多吃以下食物：

1、含有丰富维生素的食物，比如苹果、猕猴桃、樱桃、柚子等新鲜的水果以及各类蔬菜等。维生素是人体必需的微量元素之一，能够提高身体的免疫力。

2、含有蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡肉等。蛋白质可以提高身体免疫力及机体的抵抗能力。抵抗力低下的人群不妨多食用含有优质蛋白的食物。

3、含有铁的食物，比如动物的肝脏、菠菜等可以补充铁元素，从而提高免疫力。因为铁是人体必需的微量元素之一，缺铁容易导致贫血，免疫力下降。此外，海带也是很好的选择，它含有丰富的矿物质和碘元素。此外蘑菇等富含维生素的食物也有助于提高免疫力。另外建议吃一些其他的食物比如黑木耳、银耳等也是不错的选择。它们含有的营养物质能够提高免疫系统的功能。同时，免疫力低的人还需要多喝水，促进新陈代谢，避免食用生冷辛辣刺激性的食物。也可以适当运动，提高免疫力。如果症状比较严重，需要及时就医查明原因并治疗。总之免疫力低的人可以通过饮食和适当运动来提高免疫力。如果有身体不适的症状建议及时就医寻求医生的帮助。