大便次数多不成形怎么办

大便次数多且不成形可能是由于多种原因导致的，例如饮食不规律、压力、药物副作用或者某些疾病等。针对这种情况，建议采取以下措施：

1、调整饮食：保持饮食规律，避免暴饮暴食，少吃油腻、生冷、辛辣等刺激性食物，多吃易消化的食物，如米粥、面条等。同时，增加膳食纤维的摄入，如多吃水果和蔬菜。

2、补充水分：保持充足的水分摄入，有助于软化大便，减少便秘和腹泻的发生。

3、缓解压力：学会缓解压力，避免因为压力过大导致肠道问题。可以通过运动、冥想、呼吸练习等方式来放松心情。

4、药物治疗：如果大便次数多且不成形的症状持续不减或者伴有其他症状（如腹痛、发热等），可能是疾病导致的，需要在医生的指导下进行药物治疗。例如，可以服用一些调节肠道菌群的药物，如益生菌等。

5、就医检查：如果采取上述措施后症状仍未改善，或者伴有其他症状，建议及时就医，进行大便常规、肠镜等相关检查，以便找出病因并针对治疗。

总之，大便次数多且不成形可能是多种原因导致的，需要根据具体情况采取相应的措施。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于预防和改善这种症状。