脚的中间部位崴了肿了怎么办

当脚的中间部位扭伤并出现肿胀时，可以参考以下建议进行处理：

1、休息与减轻负担：首先要停止活动，避免对受伤部位造成进一步的伤害。

2、冰敷：在扭伤后立即进行冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。将冰袋包裹在毛巾里，每次敷15至20分钟，每隔2到3小时敷一次，注意避免冰块直接接触皮肤，以防冻伤。

3、抬高受伤部位：将脚抬高，以减轻肿胀和疼痛。

4、压迫包扎：使用弹性绷带或纱布对受伤部位进行包扎，以减少出血和肿胀。注意松紧适度，不宜过紧。

5、药物治疗：可以外服扶他林软膏或者外贴云南白药膏，以及口服跌打丸等药物来缓解症状。

6、检查与评估：如果疼痛和肿胀持续不减或者加重，务必及时就医，以排除骨折或其他严重损伤的可能性。

7、康复期护理：在康复期间，避免剧烈运动和过度使用受伤部位，逐步恢复正常活动。可以寻求物理治疗师的帮助，进行专业的康复训练。

总之，脚的中间部位扭伤并出现肿胀时，务必注意上述症状，并在必要时寻求医疗帮助。