孩子缺锌缺钙该怎么补
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
孩子缺锌缺钙，可以通过以下方式进行补充：
1、饮食调整：建议家长对孩子的饮食结构进行调整，多吃富含锌和钙的食物。补锌的食物包括瘦肉、蛋类、核桃等，缺钙的孩子可多吃含钙丰富的食物，如虾皮、奶酪等。注意让孩子多吃蔬菜和水果，避免偏食或单一饮食，以保证营养均衡摄入。此外，维生素D是钙吸收的重要促进因子，缺维生素D可能使钙的吸收减少，所以可以适当增加维生素D含量丰富的食物摄入，如深海鱼油等。同时适当晒太阳也有助于人体生成维生素D。
2、药物治疗：如果孩子的锌和钙缺乏比较严重，饮食调整不能满足补充需求时，可以在医生的指导下使用葡萄糖酸钙锌口服溶液等药物进行补充。建议在医生的指导下使用合适的剂量和疗程，并定期进行检查微量元素水平。避免过量补充造成体内离子失衡等情况发生。如果孩子同时伴有其他慢性疾病影响营养吸收，还需要同时治疗原发疾病。
总之，孩子缺锌缺钙会影响其生长发育和健康，家长应根据孩子的具体情况选择合适的补充方式。如果孩子缺乏锌和钙的症状持续存在或出现其他异常表现，应及时就医检查和治疗。
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