补钙产品有哪些

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问题详情：补钙产品有哪些？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

补钙产品的种类繁多，常见的有以下几个种类：

1、碳酸钙：这是比较常用的一种钙元素补充剂，可以作为独立的药物，或者用于普通的钙补充产品当中，能够被胃肠道直接吸收，生物利用度高。由于碳酸钙当中的钙含量比较高，且吸收比较好，安全性比较高，因此作为首选。但需要注意，碳酸钙需要在进餐时或餐后服用，因为碳酸钙的吸收会受到食物的影响。晚上补钙效果更佳。

2、葡萄糖酸钙：这是一种有机钙，主要用于儿童补钙产品当中。葡萄糖酸钙对胃肠道的刺激比较小，容易吸收。但是葡萄糖酸钙当中的钙含量比较低，因此需要根据儿童的年龄和具体情况进行选择。葡萄糖酸钙一般需要口服溶液剂型才能被吸收。对于乳糖不耐受的孩子，可以选择含有乳酸钙的产品。此外，还可以考虑选择含有维生素D的钙产品，有助于促进钙的吸收和利用。但需注意避免过量使用碳酸钙成分的产品或混合过量多种钙片同时饮用等过激做法，因为这样反而会加剧血液中钙的含量增加代谢负担反而更易得肾结石或者对身体其他器官造成损伤。建议在医生的指导下选择合适的补钙产品。同时请注意避免空腹补钙，以免影响吸收效果。总之要根据个人的身体状况以及医生的建议来选择合适的补钙产品。除了服用补钙产品外，还应该注意日常饮食的搭配和运动等生活方式的选择，以保持身体健康。

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