脚崴了吃什么补品

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问题详情：脚崴了吃什么补品？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

脚崴了（踝关节扭伤）后，饮食应以营养均衡为主，以便促进伤口愈合和恢复。以下是建议的食物和营养素：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、牛肉、鸡蛋等，有助于伤口愈合。

2、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，有助于减轻炎症和促进组织修复。

3、富含锌的食物：如坚果、海鲜等，锌有助于伤口愈合和增强免疫力。

4、多吃蔬菜、水果等高纤维食物：有助于消化并促进身体新陈代谢。

5、适量摄入钙质丰富的食物：如牛奶、酸奶等，有助于骨骼健康。

此外，可以根据具体情况咨询医生或营养师的建议，补充一些特定的补品，如钙补充剂、多种维生素等。但请注意，任何补品都应在医生的建议下进行补充，避免过量摄入或不当使用。另外，避免摄入过多的油腻食物和高糖食品，以免影响恢复。

总之，脚崴后应注重营养均衡，适量摄入各种营养素，以促进身体的恢复。同时，遵循医生的建议进行康复和治疗。

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