肩膀会咯吱响并有疼痛感怎么办

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问题详情：肩膀会咯吱响并有疼痛感怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

肩膀会咯吱响并有疼痛感，这种情况可能与多种原因有关，如肩周炎、肩关节炎等。为了更好地了解并解决这个问题，建议采取以下步骤：

1、休息与观察：首先，适当休息并观察症状是否有所缓解。避免过度使用肩膀，特别是避免进行可能导致疼痛加剧的活动。

2、物理治疗：

热敷或冷敷：可以使用热敷或冷敷帮助减轻疼痛和炎症。注意根据个人的疼痛程度和感觉来选择合适的方法。

按摩：轻柔地按摩肩膀周围的肌肉，有助于舒缓紧张和疼痛。

3、伸展运动：进行轻柔的肩部伸展运动，帮助增强肩部肌肉的柔韧性和强度。

4、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以考虑使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛和炎症。但请务必遵循医生的建议，不要随意自行用药。

5、寻求专业帮助：如果采取上述措施后症状仍未缓解或加重，建议尽快咨询医生或物理治疗师。他们可以对你的情况进行全面评估，并提供针对性的治疗建议。

此外，为了预防肩膀出现咯吱响和疼痛感，建议保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。同时，加强肩部肌肉锻炼，提高肩部的稳定性和功能。

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