趴着睡觉有什么坏处

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问题详情：趴着睡觉有什么坏处？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

趴着睡觉可能会对身体造成一些不良影响。以下是一些常见的坏处：

1、压迫手臂和脸部：长时间趴着睡觉可能导致手臂和脸部受到压迫，造成局部缺血和麻木。这可能导致手臂和脸部出现疼痛和麻木感，严重时甚至可能影响血液循环。

2、影响呼吸：趴着睡觉可能使胸部受到压迫，影响正常的呼吸。这可能导致身体缺氧，进而影响到睡眠质量。如果长时间这样做，还可能对心肺功能造成不利影响。

3、加重颈部负担：保持颈部长时间处于扭曲状态，可能会加重颈部负担，导致颈部肌肉、韧带和关节的劳损，进而引发颈椎病等疾病。

4、导致颈椎变形：长时间趴着睡觉可能导致颈椎前屈过度，引发颈椎变形等问题。此外，这种不良姿势还可能影响颈椎的血液循环，增加颈椎退变的风险。这种退变会导致颈椎间盘受压以及局部压迫，从而引起头痛头晕等颈椎病的典型症状。不仅如此，它还会加重颈部的负荷并增加其应力刺激因素。如果是已经发育成正常人的青少年们使用不正确的睡姿或者床睡姿也可能发生此种现象，可能导致长期的影响乃至后遗疾病，应及时进行纠正。

因此，建议避免趴着睡觉，选择正确的睡眠姿势有助于保护身体健康。如果有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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