骨密度低是什么意思
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
骨密度低是指骨骼中的矿物质含量较低，即骨组织的显微结构发生变化，导致骨的脆性增加，容易发生骨折的风险增加。这种情况通常与多种因素有关，如年龄、性别、遗传因素、生活方式和饮食习惯等。
骨密度低的主要原因是骨组织的钙化和磷沉积不足，导致骨骼的强度和稳定性下降。随着年龄的增长，骨质疏松的风险逐渐增加，尤其是女性随着年龄的增长，雌激素水平下降，骨质流失加快，更容易出现骨密度低的情况。此外，长期缺乏运动、营养不良、患有某些疾病等也会导致骨密度降低。
为了预防和减缓骨密度降低的情况，可以采取一些措施，如保持良好的饮食习惯，增加钙质的摄入，如牛奶、酸奶等；加强锻炼，进行户外运动，增加负重活动，如散步、跑步等；保持适当的体重和正常的激素平衡等。如果出现身体不适和骨密度偏低的情况，建议及时就医并进行专业的治疗。
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