腰间盘突出脚疼怎么办

腰间盘突出引起的脚疼，主要是由于突出的腰椎间盘压迫神经根所致。这种情况下，可以尝试以下方法缓解疼痛：

1、冰敷与热敷交替：先用冰袋敷疼痛部位，每次敷十五分钟左右，间隔三十分钟后再次冰敷。然后再改为热敷，每次也敷十五分钟左右，注意避免烫伤。交替进行冰敷与热敷有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

2、药物治疗：口服非处方药物如布洛芬等缓解疼痛。如果疼痛较严重，可在专业医生的指导下使用处方药物。另外，使用一些具有消炎止痛、舒筋活络、活血化瘀功效的中成药或者膏药进行治疗也有助于缓解疼痛。务必在医生的指导下用药，避免自我用药产生的不良反应。

3、理疗或牵引治疗：这些是常见的治疗方法，可以减轻腰间盘突出引起的神经压迫症状，缓解疼痛并促进康复。对于病情严重的患者，可能需要进行手术治疗。

4、改善生活习惯：注意腰部保暖，避免着凉和长时间保持不良姿势；尽量减少负重活动；在病情缓解期，可以进行适度的体育锻炼以加强腰背部肌肉力量，减少腰部的劳损；睡硬板床也有助于缓解腰痛和脚疼的症状。

请注意，以上方法仅供参考，具体的治疗方案应根据个人病情和医生的建议进行制定。如果脚疼的症状持续不减或者加重，应及时就医并接受专业的治疗。