哺乳期回奶了怎么办

386次浏览・5月前

问题详情：哺乳期回奶了怎么办？

蔡丽瑛主任医师产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

哺乳期回奶了，可以尝试以下几种方法来促进乳汁的分泌：

1、增加营养摄入：多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，同时多喝汤水，如鱼汤、鸡汤等。还需要多食用新鲜水果和蔬菜以获取足够的营养，帮助身体产生乳汁。

2、确保充足的休息和水分摄入：保证充足的睡眠和休息，避免熬夜和过度疲劳。同时，每天喝足够的水，保持身体充足的水分摄入。

3、尝试乳房按摩和吸奶器：乳房按摩有助于刺激乳汁分泌。此外，使用吸奶器定期吸奶也能刺激乳房分泌更多乳汁。

4、保持心情愉快：避免情绪波动和焦虑，因为心情低落可能会影响乳汁分泌。可以尝试进行放松的活动，如深呼吸、瑜伽等，以缓解压力。

5、寻求专业帮助：如果尝试了以上方法仍然没有改善，建议寻求专业催乳师或医生的帮助。他们可以提供更专业的指导和建议。

请注意，每个人的身体状况不同，因此需要根据个人情况选择合适的方法来促进乳汁分泌。如果无法恢复哺乳，也不必过于担心，可以通过其他方式给宝宝提供充足的营养。另外，如果需要给宝宝断奶，也建议咨询医生或专业人士的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有