跑步后膝盖外侧疼是怎么回事

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问题详情：跑步后膝盖外侧疼是怎么回事？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

跑步后膝盖外侧疼痛可能有以下几种原因：

1、膝关节外侧的韧带和关节囊等软组织损伤：在跑步过程中，由于过度运动或姿势不当，可能导致膝关节外侧的韧带和关节囊等软组织受到过度牵拉或损伤，从而产生疼痛。这种情况可以通过休息、冷敷、压迫等方法缓解疼痛，并在恢复后逐步增加运动量。

2、膝关节外侧半月板的损伤：膝关节外侧半月板在跑步过程中可能受到挤压或撕裂，导致疼痛。这种情况需要根据损伤程度进行治疗，轻度损伤可以通过休息和物理治疗来恢复，重度损伤可能需要手术治疗。

3、膝关节退行性改变：随着年龄的增长或长期运动磨损，膝关节可能出现退行性改变，如骨关节炎等，也可能引起膝盖外侧疼痛。这种情况下需要寻求医生的诊断，可能会采取药物治疗或非手术治疗来缓解不适。

4、运动导致的软组织炎症或水肿：长期劳损会引发无菌性炎症，引起软组织水肿或发生积液等问题导致膝盖外侧疼痛。针对这种情况，可以通过理疗等方法促进炎症消退和水肿吸收。

5、跑步时过度使用膝盖或跑步姿势不正确：这可能导致膝盖周围的肌肉或肌腱产生疼痛。调整运动习惯和跑步姿势通常有助于缓解疼痛。

如果跑步后膝盖外侧疼痛持续不减或者症状加重，建议尽快就医进行诊断和治疗。医生会根据具体情况进行详细的检查和评估，并给出相应的治疗方案。

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