来月经胖了怎么回事

来月经时体重增加的原因可能有以下几点：

1、体内激素变化：月经来临前体内雌激素和孕激素分泌量增加，容易导致体内水分潴留，可能导致体重上升。而且月经期间由于盆腔充血，压迫下肢静脉导致下肢水肿，也容易出现体重增加的情况。

2、饮食习惯的改变：部分女性在月经期间会偏好高热量或重口味的食物，此类食物更易诱发食欲增加和体内脂肪的堆积，进而导致体重增加。建议在月经期间更注重均衡饮食和适度饮食。若过度摄入高热量食物而不进行有效消耗，的确会引起体重增加。

3、缺乏运动：在月经期间由于疼痛和不适可能会减少活动量，导致新陈代谢减缓，进而造成体重上升。活动不仅有助于保持健康，还有助于促进身体代谢和循环，从而避免体重增加。

虽然月经期间体重上升是正常现象，但可以通过均衡饮食、适度运动等方式进行控制和调节。同时也要注意，月经期间的体重变化通常是暂时的，月经结束后体重会逐渐恢复正常。若月经期间体重增加过多或长时间无法恢复，建议及时就医检查。