饿了低血糖怎么办

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问题详情：饿了低血糖怎么办？

刘东晖副主任医师内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

当感到饥饿并出现低血糖时，可以采取以下措施：

1、及时补充能量：可以选择一些能够快速升高血糖的食物，如糖果、蜂蜜、葡萄糖片、果汁等。这些食物可以迅速被身体吸收并利用，提高血糖水平。

2、调整饮食：确保每餐都包含足够的蛋白质和复杂碳水化合物，如蔬菜、水果和全谷物等。这些食物可以提供稳定的能量，并帮助预防低血糖。

3、监测血糖：定期监测血糖水平，特别是在感到饥饿和低血糖的时候。了解自己的血糖水平和饮食之间的关系，有助于更好地管理糖尿病或其他相关疾病。

4、规律作息：保持规律的作息和饮食习惯，有助于维持血糖水平的稳定。尽量避免长时间不进食或跳过餐点。

5、携带急救药品：如果经常出现低血糖症状，建议携带一些急救药品，如葡萄糖片或口服葡萄糖溶液。这些药物可以快速提高血糖水平，并在需要时迅速缓解症状。

6、寻求医疗帮助：如果低血糖症状持续或严重，建议及时寻求医疗帮助。医生可以根据具体情况提供个性化的建议和治疗方案。

总之，当感到饥饿和低血糖时，应该采取适当的措施来提高血糖水平，并保持健康的生活方式。如果情况严重或持续不退，建议及时就医。

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