手腕骨折后吃什么恢复快

手腕骨折后，合理的饮食对于恢复非常重要。以下是一些建议的食物和营养素，可以帮助你恢复得快：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，这些食物可以帮助促进骨折的愈合，同时也有助于身体的恢复。

2、钙质丰富的食物：如豆制品、虾皮等，钙质有助于骨骼的修复和再生。

3、维生素D：有助于身体吸收钙质，可以通过适当的户外活动或者晒太阳来摄取。同时，一些食物如鱼肝油也含有丰富的维生素D。

4、新鲜蔬菜和水果：它们富含维生素C和其他必要的营养素，有助于身体的恢复和伤口的愈合。

5、均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的碳水化合物和脂肪，以维持身体正常的生理功能和能量需求。

除了以上饮食建议，你还可以根据医生的建议适当地补充一些药物或营养品，如钙剂和维生素D补充剂等。此外，注意饮食禁忌，避免食用过于油腻、辛辣的食物，避免过度摄入咖啡因等刺激性物质。同时，一定要避免吸烟和饮酒，因为它们可能会影响骨骼的愈合。

请注意，每个人的恢复速度和过程都是不同的，食物只是辅助恢复的一种方式，最重要的还是要听从医生的建议，定期进行复查，并按照康复计划进行锻炼。