吃什么水果能拉肚子
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季锐 副主任医师 消化内科
山东大学齐鲁医院三甲
想要通过食物缓解便秘，促进排便的水果有很多，比如火龙果、梨子、猕猴桃等。以下是一些可以帮助拉肚子的水果：
1、火龙果：火龙果富含丰富的维生素C和水溶性膳食纤维，有助于促进消化和肠道通畅。适量食用火龙果可以起到润肠通便的作用。
2、梨子：梨子含有丰富的膳食纤维和水分，可以帮助改善消化和刺激肠道。它还富含果胶，可以帮助清理肠道垃圾，减轻便秘症状。此外，将梨子蒸熟后食用也有润肠通便的效果。但要注意控制摄入量，以免影响血糖。
3、猕猴桃：猕猴桃含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，有助于促进肠道蠕动和消化。对于消化不良引起的便秘症状，猕猴桃可以起到缓解作用。
此外，还可以吃一些香蕉、苹果、柚子等水果来缓解便秘症状。但要注意适量食用，避免过量摄入糖分和膳食纤维导致身体不适。每个人的体质不同，对于某些水果的反应也可能不同，如果出现任何不适，请立即停止食用并寻求医生的建议。同时请注意，拉肚子也可能由其他原因引起，如疾病或药物副作用等，如有疑虑请及时就医检查。
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