尿酸高注意吃什么
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问题详情：尿酸高注意吃什么？
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林鹏 副主任医师 内分泌科
山东大学齐鲁医院三甲
尿酸高的人在饮食上需要注意以下几点：
1、应以低嘌呤饮食为主，如新鲜的蔬菜、水果以及低脂、低盐、低蛋白饮食，这些都有助于体内尿酸的排出，有助于降低尿酸水平。同时可以适当食用富含不饱和脂肪的食物如橄榄油、鱼类等。避免饮用富含酒精和糖分较高的饮品。避免食用嘌呤含量较高的动物内脏及海鲜类的食品等。避免食用高脂的食物。戒烟戒酒等不良习惯。肉类应注意摄入量不可过多。保持良好的饮食习惯与代谢平衡对于缓解高尿酸有很大帮助。
2、增加饮水量，大量饮水有助于稀释尿液，促进尿酸排出。每天饮水应在至少两升以上。此外，苏打水等碱性饮品有助于碱化尿液，可适当饮用。
3、注意均衡饮食，保证食物的多样化，避免营养不良或营养过剩。在注意饮食的同时，还需要适当进行运动锻炼，提高身体的抵抗力以及代谢能力。保持良好的作息习惯，避免熬夜劳累等诱发机体代谢失衡的情况。
总之，高尿酸患者需要注意饮食调整和生活习惯的改善，如果出现持续的高尿酸症状或相关并发症，应及时就医并接受相应的治疗。具体的饮食方案应根据个人情况由医生或营养师进行制定和调整。
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