哺乳期可以补钙吗

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问题详情：哺乳期可以补钙吗？

精选回答

鲍燕 副主任医师 产科

武汉大学人民医院三甲

哺乳期是可以补钙的。哺乳期的母亲需要更多的营养来支持自身营养需求及哺乳所需，特别是在骨骼健康和钙质补充方面。哺乳期的妈妈不仅要维持自身骨骼健康的钙质需求，还需要为宝宝的生长发育提供充足的钙质。因此，适量补钙有助于预防哺乳期妈妈出现骨质疏松等问题，并且通过乳汁分泌将钙质传递给宝宝，促进宝宝的骨骼发育。

在哺乳期间补钙，可以通过调整饮食和服用钙补充剂来实现。饮食中增加富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、海产品等。此外，建议在医生的指导下服用适当的钙补充剂。但请注意，过量补钙可能会导致一些不必要的健康问题，如高钙血症等，因此应在医生的指导下确定合适的补钙剂量。

总的来说，哺乳期的妈妈适量补钙是有益的，但务必在医生的指导下进行，确保安全有效。如有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生或营养师的建议。

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