每天腿靠墙90有什么好处

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问题详情：每天腿靠墙90有什么好处？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

每天腿靠墙90度坐有一定的好处，主要包括以下几个方面：

1、改善腿部循环：通过抬高下肢，有利于下肢的血液回流，改善下肢的血液循环。对于久坐久站的人群，有助于缓解下肢水肿的情况。

2、缓解关节疼痛：如果平时久坐导致腰背部肌肉过于紧张疲劳，腿靠墙坐后也可以适当缓解肌肉疲劳引起的疼痛，以及腰椎间盘突出压迫神经所引起的疼痛。因此适当进行腿靠墙的动作有助于缓解症状。此外还可以辅助矫正不良姿势造成的畸形等。但是动作应当缓慢，避免因突然抬高导致肌肉疲劳拉伤等问题。

3、促进消化：保持这种姿势还可以促进胃肠蠕动功能，帮助消化食物，减少腹部胀气等症状的出现。平时运动不便的患者尤其可以尝试这种方式来促进消化。此外，还有助于减轻心脏负担和减少水肿等问题。

请注意，以上好处仅供参考，应结合自身的实际情况进行锻炼。如有身体不适请及时就医。同时，如有运动需求建议在专业人士的指导下进行以确保安全有效。

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