青春期睡不着觉正常吗

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精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

青春期睡不着觉可能是一种不正常的现象。失眠是多种原因造成的,可能是由于学习压力大、社交压力增加等引起的焦虑、抑郁等情绪问题导致的失眠。另外,生活不规律,过度沉迷于电子产品等因素也会导致失眠。因此,青春期睡不着觉需要引起注意,及时调整生活习惯和心态。

首先,建议调整作息习惯,保持良好的睡眠环境,避免睡前过度兴奋或焦虑。其次,适当进行体育锻炼和放松训练,有助于缓解压力和改善睡眠质量。同时,避免过度使用电子产品和长时间上网等可能导致失眠的不良生活习惯。如果仍然无法改善睡眠问题,建议及时就医寻求专业医生的帮助。

总之,青春期睡不着觉可能是不正常的现象,需要及时采取措施改善睡眠质量。如果问题持续存在或影响到日常生活和学习,建议及时就医寻求帮助。

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