腰部抽筋疼痛是怎么回事
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
腰部抽筋疼痛可能有以下几种原因：
1、寒冷刺激：腰部的肌肉受到寒冷的刺激引起痉挛、收缩等情况产生疼痛的感觉，属于一种常见的生理性原因。可以采用热敷等方法缓解肌肉痉挛的状态，同时注意腰部的保暖，避免腰部的剧烈运动等。随着天气的变化及时增减衣物，避免腰部受凉。
2、肌肉劳损：由于长期坐姿不良或长期从事体力劳动等导致腰部肌肉长期劳损，从而引起腰部肌肉痉挛、疼痛等症状。可以通过多休息或局部热敷等方式缓解疼痛症状。在日常生活中养成良好的生活习惯，避免久坐久站或长时间弯腰等。也可以适当进行腰部肌肉的锻炼，如平板支撑等，以增强腰部肌肉力量。
3、腰椎间盘突出：由于腰椎间盘突出压迫神经而导致腰部肌肉出现疼痛等症状。可以进行药物治疗或手术治疗来改善症状。平时也要多注意休息，避免过度劳累或长时间站立等姿势加重腰部负担。平时注意饮食清淡易消化，避免吃辛辣刺激性食物等。此外，还可能是腰椎退变性疾病、电解质紊乱等引起腰部抽筋疼痛的现象。如果症状持续加重或出现其他不适症状，建议及时就医治疗。
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