仰卧起坐腰疼是什么原因
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问题详情：仰卧起坐腰疼是什么原因？
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
仰卧起坐时感到腰疼可能有以下几个原因：
1、乳酸堆积：如果在平时缺乏锻炼，突然进行仰卧起坐时身体无法适应高强度的运动，导致腰部肌肉出现乳酸堆积，从而引起腰部疼痛。在这种情况下，通常不需要特殊处理，休息一段时间即可恢复。
2、肌肉拉伤：如果在进行仰卧起坐的过程中幅度过大或者动作过于猛烈，有可能导致腰部肌肉、韧带等软组织出现拉伤，从而引起疼痛。这种情况可以通过休息、冷敷、热敷等方式进行缓解。
3、腰部疾病复发：如果患有腰椎间盘突出症等腰部疾病，平时可能没有明显症状，但在进行仰卧起坐等高强度运动时可能会诱发疾病症状，如腰痛。这种情况下需要针对原发疾病进行治疗，如药物治疗、物理治疗等。
4、训练动作不标准：如果在做仰卧起坐时动作不标准，可能导致腰部肌肉和软组织的牵拉损伤，从而产生疼痛。建议在专业人员的指导下进行正确的训练。
请注意，以上只是可能的原因，如果出现持续的腰痛或者其他不适症状，建议及时就医检查和治疗。此外，不论何时开始运动，都需要逐渐适应运动的强度，避免突然进行剧烈运动导致身体不适。
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