肠胃不好吃益生菌还是乳酸菌

肠胃不好时，益生菌和乳酸菌都可以起到调节肠道的作用，但具体选择哪种要根据个人情况和需要来定。

益生菌是一种对人体有益的微生物，能够维护肠道健康，增强免疫力，促进营养物质的吸收等。而乳酸菌是益生菌的一种，它能够帮助调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，缓解便秘等问题。因此，如果肠胃不好主要表现为肠道菌群失衡、免疫力下降等问题，可以选择益生菌来调理肠道。

但是，如果是由于抗生素使用过多导致的肠胃菌群失衡，可能会出现便秘、消化不良等症状，此时选择乳酸菌可能更为合适。因为乳酸菌可以在肠道内繁殖，对抗有害微生物，同时促进肠道蠕动，缓解便秘等问题。

总的来说，对于肠胃不好的人来说，益生菌和乳酸菌都有一定的调节作用。但是选择哪种要根据自身情况来定，最好在医生或专业人士的指导下进行选择和使用。此外，在调理肠胃的过程中，还需要注意饮食卫生、避免刺激性食物等，从多方面入手来维护肠道健康。