紧张害怕血压就高到180怎么办好
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问题详情：紧张害怕血压就高到180怎么办好？
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付勇南 副主任医师 心血管内科
南昌大学第一附属医院三甲
如果紧张害怕导致血压高达180mmHg，这是一种比较严重的情况，需要及时采取措施控制血压。以下是一些应对措施：
首先，要学会自我调整情绪。尽量保持放松的状态，可以尝试进行深呼吸或者渐进性的肌肉松弛等方法来缓解紧张和焦虑的情绪。
其次，改变体位或环境也可能有助于缓解高血压的状况。比如在出现血压升高的情况下，尽量避免站立或者维持某个姿势过久，可以暂时休息或坐下来深呼吸以缓解身体不适的症状。另外还可以采取按摩等方式帮助肌肉放松和减轻紧张情绪，也可以开窗通风或转移到通风透气的地方来缓解压力感。如果感到身体不适症状严重或持续时间较长，请及时就医。
最后，紧急情况下应立即采取措施。对于高血压发作的时候来说，患者可以选择一些降压药物进行服用，比如短效降压药物卡托普利等，但是需要在医生的指导下使用。同时如果血压持续升高无法缓解或者出现其他严重的症状，应及时就医寻求专业的医疗帮助。在就医过程中应尽可能详细描述自己的症状和情况，以便医生能够做出准确的诊断和治疗方案。
总之，对于紧张害怕导致的高血压症状来说，及时采取措施控制血压非常重要。同时也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，定期进行体检和血压监测，以便及时发现并控制高血压问题。
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