喝低脂牛奶会胖吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
喝低脂牛奶不会导致肥胖，相反，它有助于控制体重。以下是关于低脂牛奶为什么不会导致肥胖的几个原因：
1、低脂牛奶中的脂肪含量较低：尽管牛奶中含有脂肪，但低脂牛奶是经过处理的，其中的脂肪含量较低。因此，摄入的脂肪量有限，不会导致体重增加。
2、富含蛋白质：低脂牛奶富含蛋白质，而蛋白质有助于增加饱腹感，减缓消化，有助于控制饮食。此外，蛋白质还可以促进肌肉的生长和修复。
3、提供丰富的营养素：低脂牛奶富含多种营养素，如钙、维生素D、维生素B12等，这些营养素对于身体健康至关重要。这些营养素有助于维持身体的正常功能，而不会导致体重增加。
尽管低脂牛奶不会导致肥胖，但也要适量饮用。过量摄入任何食物都可能导致体重增加。保持均衡的饮食和适当的运动是维持健康体重的关键。如果有任何关于饮食和体重的疑虑，建议咨询专业医生或营养师的建议。
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