腰部筋拉伤怎么办

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问题详情：腰部筋拉伤怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

腰部筋拉伤的处理方法主要包括休息、物理治疗、药物治疗和逐步康复锻炼等几个方面。

1、休息：腰部筋拉伤后，应立即停止活动并充分休息，避免加重伤势。在疼痛消失之前，应避免进行剧烈运动或过度劳作。

2、物理治疗：可以采取冰敷的方式缓解疼痛和肿胀，每次冰敷时间不超过20分钟，每隔3~4小时进行一次。在受伤后的第一天进行冰敷有助于减轻疼痛和肿胀。第二天开始，可以交替进行热敷和冷敷，促进局部血液循环和恢复。同时，注意提高腰部肌肉和韧带的柔韧性，以防止再次拉伤。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药。此外，还可以使用膏药进行治疗。

4、逐步康复锻炼：在疼痛和肿胀缓解后，可以逐步进行一些轻度的康复锻炼，如散步、瑜伽等，以帮助恢复腰部肌肉的功能。

请注意，如果腰部筋拉伤的症状持续不减或者加重，应及时就医检查和治疗。另外，在处理腰部筋拉伤的过程中，保持正确的姿势和动作也非常重要，以免加重伤势。以上建议仅供参考，具体的治疗方法应根据个人情况由医生制定。

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